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冬日保暖技巧

时间:2011-12-05 15:00   作者:韩韩  来源:兴义整形美容医院  

    冬日来临,气温骤然下降,可爱美的你依然不愿将自己包裹成厚厚的粽子,是的,我们要“美丽动人”可不能冻坏了我们的皮肤,科学说明:温度刺激的感受器,主要被认为是属于皮肤感受。冬天由于空气变冷,皮肤新陈代谢减慢,很容易晦暗无光,如果保护不当,发红、起皱的症状也会随之而来,这时可以人为地给皮肤做保暖。

    1.头暖:冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的:中医认为,"头是诸阳之会"。体内阳气最容易从头部走散掉,如同热水瓶不盖塞子一样,所以,冬季如不重视头部保暖,很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等,甚至引发严重的脑血管疾病。因此,冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。

    2.背暖:加件棉背心加强背部保暖:祖国医学称"背为阳"。冬季里如背部保暖不好,则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体,损伤阳气,使阴阳平衡受到破坏,人体免疫功能下降,抗病能力减弱,诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此,人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖,是必不可少的。

    3.脚暖:平时多走动以促进脚部血液循环: 俗语说"寒从脚下起"。现代医学认为,双脚远离心脏,血液供应不足,长时间下垂,血液循环不畅,皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。脚部一旦受凉,便通过神经的反射作用,引起上呼吸道粘膜的血管收缩,血流量减少,抗病能力下降,以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖,引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此,冬季要注意保持鞋袜温暖干燥,并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外,临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟,可起到养生保健的作用。

    怎样有效地保暖

    1.服装御寒:

    最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装,内衣要柔软吸湿、透气,以利保温、干燥。

    2.手套帽子:

    尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。风雪天出游最好戴上手套和耳套。

    3.饮食抗寒:

    冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多,可适当多食用。 要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精能刺激体表的血管,使体表血循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

    美丽固然重要,在美丽的同时保护好我们娇嫩的肌肤一样重要,做到以上几点,让我们美丽过冬。

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关键词: 整形 兴义时光

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