睡眠不足是皱纹滋生的温床

时间：2012-02-08 13:54 作者:admin 来源:兴义整形美容医院

　　皱纹、眼袋是面部皮肤衰老的表现，皮肤衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。充足的睡眠是保持健康容颜所必需的。睡眠有时比吃饭、饮水都重要。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠７－９小时。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，面部容易出现皱纹、眼袋、眼肿。

睡眠小技巧.

　　当然，美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。

　　1、睡个好觉美容大法之谈情减压法

　　晚上回到家，第一时间倒头便睡，是不少打工族的生活态度。工作这么累，吃完饭，哪还有闲情跟爱人谈情说爱呢？其实，经过一天的忙碌，能够和爱人享受一下轻松的氛围，调剂一下紧张的神经，反而比急于入睡更能排解日间的工作压力。

　　２、睡个好觉美容大法之泡脚助睡法

　　睡前洗脚益处多。因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连。临睡前以热水泡脚，刺激脚上神经的同时，可以促进全身血液循环，对大脑皮层产生抑制和放松的作用，还能活跃末梢神经，加强记忆，使脚、脑感到轻快清爽，有助于加快入睡。泡脚水温约４０度为宜，要浸过足踝部位。

　　３、睡个好觉美容大法之规律睡眠法

　　不规律的生活习惯是引致睡眠不规律的元凶。睡眠一定要规律化，因为每个人的生活习惯由本身的生理时钟所推动，作息有序才能拥有高质量的睡眠。只有做到起居有常，才能形成条件反射，从而养成良好的睡眠习惯，促进睡眠。

　　４、睡个好觉美容大法之不要勉强入睡

　　躺在床上辗转反侧，久久不能入睡时，愈是勉强入睡愈会造成更大的心理压力，导致难以入睡。这时候，可以放松心情，想些别的事情，或者看看书，分散急于睡眠的压力，反而更容易入睡。

　　５、睡个好觉美容大法之睡前运动法

　　睡前虽然不易做激烈的运动，但是做一些放松肌肉的运动却有助入眠。先做数分钟具有放松作用的柔软体操运动，然后躺在床上，合上眼睛，保持平稳的呼吸，收紧和放松全身的肌肉。由头至颈，胳膊和双手、上半身、腰间、臀部，最后是双腿，让全身的肌肉得到松弛而自然进入梦乡。

　　６、睡个好觉美容大法之好眠睡姿法

有时候，从梦中惊醒跟睡姿也有关系。仰睡的时候，全身的肌肉仍处于紧张的状态，俯睡和向左侧睡也会对心脏造成压力，容易引发恶梦。最好右侧睡姿，可以让全身肌肉彻底放松，减少发恶梦的机会。

专家温馨提示：充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法。工作繁忙、家庭压力导致现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

　　兴义时光独家引进新一代无创祛皱术

　　时光新一代无创祛皱术，解决了传统方法的不足，由经验丰富的专业医师中韩无创手术圣手聂忠主任亲自操作，永久性祛除皱纹，恢复肌肤年轻态。

　　该技术具有三大优势：

　　1、效果明显：时光新一代无创祛皱术是一项面部整体青春恢复工程，应用专门器械，切口小，无缝线，局部无红肿，让年轻肌肤于无形中透露出来。此外，面部筋膜的拉紧还可以使臃肿的脸部变瘦，有明显的瘦脸效果，塌腮得到改善，皮肤更加细嫩光亮。

　　2、材料优点：引进纯天然生物材料，具有良好的生物相溶性，并具有良好的柔韧性及抗牵拉性的特点。由于组织可以长入该材料内，故是以韧带的形式永久置于体内。

　　3、时间优势：这种祛皱术可大面积提升面部的筋膜及皮肤，使下垂的面部、眼角、眼周及额部皱纹得到明显的改善，鼻唇沟可明显变浅，从而使外观年轻５－１０岁。整个面部提升术只需３０分钟即可完成。

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